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▲正常排出來的大便約重0.5公斤而已。(圖/達志/示意圖)

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每個分享中式餐廳 人一定都在意排便問題,因為大便是否順暢會決定你的身心健康,不過有關於「大號」這種事情,應該多少還是會讓人難以啟齒。所以不妨來看看國外網站《women's health》分享多數人對「便便」的5個疑問,掌握以下小知識後保證讓你排便沒煩惱。

1.排便有助於減輕體重?

肚子裡積了一堆屎,很容易讓人誤以為是變胖原因,但根據美國營養學家Mitzi Dulan表示,正常排出來的大便約重0.5公斤,就算便祕很久、好不容易清出宿便,最多也只會到1.8公斤而已,所以其實對減重沒什麼幫助。

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2.大便長怎樣分享吃年夜飯 叫健康?

正常的大便應該要像3號或4號一樣,若是你排出這樣的大便,代表有大量喝水,飲食也非很健康正常,不過若是大便形狀較接近1和2號,代表可能攝取太少水分,另外,如果呈現5、6、7號,就有可能是腹瀉。

3.為什麼分享公館餐廳 經常性便秘?

攝取過少水分、服用止痛藥、懷孕、壓力大等因素,都有可能造成便秘。另外,如果你習慣性「憋便」,身體很容易記住這種感覺,長期下來就會造成便秘。

4. 吃什麼有助於排便?

咖啡、酒精、辛辣食物、多喝溫水、多吃蔬果都有助於排便。另外,牛肉、難消化的肉類以及起司,都比較容易造成便秘,如果你本身就是容易便秘者,可能就要盡量避免攝取這些食物。

5.排便不順真的會影分享美味食譜大全分享旅遊美食 響心情?

排便若順暢,心情一定也會變開心,但若是便秘的話,真的會讓心情分享團年飯食譜 變差。研究顯示,大腦管理胃腸道的地方,和管理心情的地方是有所連接,所以心情和排便是會互相影響的。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 分享十大網路年菜

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